「より美しく・より健康的に・より強い」カラダづくりをサポートするスーパートレーニングジム
スーパーレーニングジム チーフトレーナー 原 銀児近年、トレーナーと顧客が1対1で向き合う「パーソナルジム」が増えています。パーソナルジムでは、顧客に合ったトレーニングメニューを提案できるのが強みです...
スーパーレーニングジム チーフトレーナー 原 銀児近年、トレーナーと顧客が1対1で向き合う「パーソナルジム」が増えています。パーソナルジムでは、顧客に合ったトレーニングメニューを提案できるのが強みです...
DATA FITNESS 責任者 海老塚直人コロナ禍でテレワークが普及した影響で、運動不足を感じジムに通い始める人も増えてきています。食事指導をしてくれたりパーソナルトレーニングを行うなど、ジムによって特徴もさ...
筋トレをしようとしても「昔から運動は苦手で...」と思っていませんか?たしかにランニングや腹筋など全身を使った筋トレは、継続できればとても大きな効果を期待できます。ですが、運動があまり得意ではない人に...
X脚とは、両膝が内側に曲がってアルファベットのX字のような状態になってしまっている脚のこと。悪い歩き方や座り方など長年の生活習慣によって起きる場合が多く、特に女性がなりやすい症状です。では、どうす...
ダイエットや肉体改造のためにジムへ通う人も増えてきている昨今ですが、実は筋トレというのは単純な肉体改造のみならず、様々なメリットがあるのです。今回は筋トレの効果やメリットについて解説していきましょ...
ウエストを引き締めたいと思って腹筋や背筋などをやってもなかなか効果が出ない...という方も多いのではないでしょうか。たしかに腹筋や背筋を行うことで、筋トレはできますがウエストを引き締めるためには「イン...
首を鍛えると、首が太くなって見た目が悪くなりそうと考えて、首のトレーニングを敬遠している人もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし首を鍛えることによるメリットもあるので、敬遠せずに是非鍛えてほし...
筋トレ中の間食は良いとされています。ただし食べる内容やタイミングは考える必要があるようです。では、いつ・何を食べればよいのでしょうか。ここでは、筋トレ中に食べてもOKな食品やなるべく控えた方がよい食...
カロリー制限をしてダイエットをしようとしても「1日にどれくらいカロリーを摂取すれば良いのか?」や「どんなダイエットメニューを取り入れればいいの?」など多くの疑問がありますよね。とくにカロリー制限ダイ...
最近ではスマートフォンを使うことが習慣になっていますよね。しかし、スマートフォンを長時間使っていると無意識に覗き込むような体勢になってしまい、巻き肩と呼ばれる姿勢になってしまうのです。。そこで巻き...